Imo 1} kretke bierz 6 tygodni 2} unikaj kofeiny oslabia dzialanie kretki 3} jak pierwszy cykl i bedziesz sie przykladal do diety powiniens byc zadowolony 4} lepiej pod koniec stycznia 5} ja na pierwszym cyklu bilem wszystkie swoje rekordy pilem mnostwo wody spuchlem ostro i dostalem rozstepow Pozdro
Hmmm powodów może być naprawde dużo, jeden to napewno że złapałeś troszke wody i fatu na cyklu. Trzymałes dietke po cyklu.....no i ta przerwa 5 tygodniowa.....Zawsze są jakies spadki, zresztą i tak jesteś do przodu więc .
dokaldnie ja pitbull...ale zeby spadlo Ci az do poczatkowego wymiaru to nie tylko wynik ciagniecia wody przez mono...mialem kilka cyklow na mono,ale nigdy nie spadly mi wymiary dopoczatkowego stanu
Panowie , w pierwszym miesiącu na propie 125ml co 3 dni, byłem w formie życia! Moglem na ch.... wiadro wody zawiesić. Po przejściu na enana napisałem od razu do mojego dila że coś jest nie tak , bo nie odczuwam już nic z tamtych mocy. Było ok , ale nie tak zaj**iscie jak na propie. Teraz w ostatnim miesiącu jestem słaby, gebe mam spuchnięta jak [...]
Daniel jeżeli już zdecydowałeś się na cykl,42 tab. mety w systemie 1-2-2-1, tabletki łykaj po posiłku np.po śniadaniu (nigdy na pusty żołądek!!) lub po obiedzie.Pamiętaj o dostarczaniu większej ilości białka do ogranizmu i pij 3-4 litry wody dziennie.
Kreatyna nie ma nic wspólnego z trzymaniem wagi czy wody podskórnej. jw - zamiast ucinac kalorie dodaj do tych 2000 i zwiększ ilość minut cardio lub dodaj jedną sesje więcej.
Ostatnio zauwazyłem również dziwna rzecz , podczas treningu wypijam 1,5 l wody i trening trwa maksimum 1,5h . A w tym czasie co 5-10 min chce mi sie sikać . Coś takiego jakby nerki bardzo szybko filtrowały . W ciągu treningu potrafie 7-8 razy iść do toalety. Czy to też jest normalne ? Czy nie powinna taka sytuacja mieć miejsca ?
mozesz brac razem kretke i scorcha. cy mono czy jablczan - to juz obojetnie (to nie ma nic wspolnego ze stażem), choc uwaza sie, ze mono - z racji na tendencje do zatrzymywania wody w ustroju - moze ptycznie psuc efekt redukcji. Nie kazdy tak ma, nie kazdemu to przeszkadza. Na diecie z dodatnim bilansem raczej tluszczu nie spalisz.
od tego czy przytyjesz czy nie glownie zalezy od tego co jesz. Od samej kreatyny sie nie tyje. Stosowales mono, wiec mozna sie domyslac ze zwiekszyla ci sie ilosc wody podskornej i dlatego przybrales na wadze. Jesli nie chcesz, aby znow sie owy proces znow powtorzyl wlacz do suplementacji wszystkie kreatynty oprucz monohydratu bo on ma wlasnie ten [...]
Tak umiem korzystac z wyszukiwarki. W sumie znalazlem jak działa dana kreatyna, ale to byla tylko teoria bez potwierdzenia. Mnie interesuje czy naprawde tak jest jak tam jest napisane np. "ktoś tam" napisal, ze jabłczan kreatyny mniej gromadzi wody podskórnej w porównaniu do monohydratu i podobno mozna uzyskac z niej podobna sile.
Z tym sprzętem do pomiarów też trzeba uważać najważniejsze by robić pomiary w tych samych warunkach, np po treningu wyjdą inne wyniki niż przed, po zjedzeniu posiłku czy wypiciu wody też wyskoczy np że mamy więcej tłuszczu
jakie masz zapotrzebowanie? Dodaj do diety źródła magnezu jak kasza gryczana,pestki dyni,orzechy włoskie,migdały Również dodaj do diety wapnia np,jogurt naturalny/kefir/wody wysoko zmineralizowane(np.muszynianka,piwniczanka) Masz w diecie warzywa? Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-03-17 21:37:55
Jak nie chcesz retencji, i odbloku na clomiku, to przywal metke z jelfy 5mg rano i 5mg wieczorem, do tego kre-alkalyn i wpadnie czyste mieso bez zbednej wody. Jechalem tak 2 lata temu , 1.5centa w łapie up i -3 w pasie .
kreta pomoze zachowac mieso itd, dobra sprawa na redukcje, "zalac" Cie nie zaleje, bo to bardziej od diety bedzie zalezało, a nawet gdybs troche wody zatrzymał to po odstawieniu krety wszystko wraca do normy wiec nie ma sie czym martwic, co do spalacza to jak wyglada sprawa z poziomem bf
[...] masowy, wszystko gra. nie bede robił długiego cyklu, to bedzie 10 tygodni. do tego wszystkiego dojda oczywiście aeroby (10-15 minut) po treningu, na zmneijszneie retencji wody i usprawnienie pikawki. a co sądzicie o Omega-3, czy suplementacja tymi kwasami tłuszczowymi istotnie wpłynie na obniżenie ciśnienia na cyklu?? eksperci, wypowiedzcie [...]
Kranówka gotowana? Mineralka gazowana czy nie gazowana? Po kranówce czesciej się leje... A monohydranty mają to do siebie, że trzeba dostarczać im dużo wody... Więc lepiej napijać mineralne niegazowaną...
A monohydranty mają to do siebie, że trzeba dostarczać im dużo wody... Więc lepiej napijać mineralne niegazowaną... wiedziałem o tym, dlatego tez taka piłem
[...] 2 lub 3 to przekąski typu owoce czy warzywa. staram się jeść jak najwięcej warzyw, owoców, serów białych, wiejskich, ciemnych makaronów, rzadko jadam ryż i jaja, piję dużo wody, niestety najczęściej jest to woda gazowana, piję też sporo soków, świeżo wyciskanych, uwielbiam też ogórki kiszone/korniszone i kapustę kiszoną. co do mięsa to jem [...]
Komplety spadek libido
